Vill du ha platt mage? SA DU NEJ!?

2010-06-07, 22:14:28 / Kategori: Tips



Hoppa över:
Feta mejeriprodukter
Korv
Ost
Salami
Choklad
Chips
Glass
Fikabröd

Välj istället:
Lax
Nötter
Kalkon
Avokado
Olivolja
Oliver'

Vi är alltid på jakt efter världens bästa magövning, den som kommer att ge oss den platta mage vi alltid drömt om - nu har vi hittat den!

American Sports Council har korat övningen Captains Chair till världens effektivaste magövning, eftersom den tränar musklerna hårdare än någon annan magövning, bland annat genom att både de raka och sneda magmusklerna involveras. Och det allra bästa är att du bara behöver göra övningen en minut per dag för att se resultat!

  • Sätt dig på en stol som är tillräckligt hög för att du ska kunna pendla fritt med benen utan att röra vid golvet.
  • Sätt dig på dina händer.
  • Lägg över kroppsvikten på händerna (som om du skulle lyfta dig själv från stolen). Böj något på knäna och lyft låren cirka 6-8 cm från stolen. Sänk dem långsamt och kontrollerat igen.
  • Gör rörelsen minst en minut, men gärna längre.
    http://iform.se/traning/styrketraning/fa-platt-mage-pa-bara-en-minut




    • KOMMENTARER

    » NAMN
    » E-POST

    » URL

    Kommentera inlägget här:

    Kom ihåg mig?
    Senaste inläggen

    Kategorier

    Arkiv

    Länkar

    Design
    RSS 2.0
    Quotes
    "In the end you'll know who's fake, who's true. n who'd risk everything for you." - "It's all about politics. Running from the future, escaping in the fog." - "Varför blundar vi när vi ber, när vi gråter, när vi drömmer, när vi kysser? eftersom det vackraste i livet inte syns, men känns i hjärtat."