Kom precis hem från en halvtimmeslång joggingrunda. 20 första minutrarna joggade jag, de sista 10 gick jag. Så risig har jag blivit. Medan jag joggade tänkte jag på hur fan ska man kunna bli bra igen? Kommer jag verkligen orka? Och klart man orkar, om man "bygger på" med tiden. Så, har kommit fram till en riktigt bra strategi haha..

• Skriv vad målet med hela träningen är. Om du t.ex. börjat på en ny sport, kanske ditt mål med sporten är att få till en riktigt brutal högerkrok, eller klara en flickis t.ex. det kan vara vad som helst. Det bästa är om man sätter upp små mål påvägen upp mot det stora målet, ifall ni fattar. Ett exempel igen: ditt STORA mål är att kunna jogga 1 timme oavbrutet i en jämn takt. Små-målen kan då vara att du först ska klara att jogga i 10 min i en jämn takt oavbrutet, klarar du det kan du sätta upp ett nytt mål: 15 min. Osv. osv. Det gör hela grejen mycket roligare och man blir mer peppad.
• De dagar du är riktigt trött, hoppa träningen. Det är ingen idé att träna när man är dötrött, du får inget resultat. Du bryter bara ner musklerna.
• Drick mycket vatten under dagarna, till frukost, till lunch, till middag och allt däremellan. 2 liter per dag ska det vara, glöm ej.
• Tänk inte: jag kommer aldrig lyckas eller något sånt, tänk positivt. Du tjänar ingenting på att tänka "jag suger, fan vad dålig jag är, det här går inte". 
• Är du bara allmänt lat TVINGA DIG SJÄLV UT. Om du kanske inte orkar jogga just den dagen, gå på en promenad. Allt räknas! Förutom tvtittande och ni vet sånt shit.
• Tro på dig själv, vill du så kan du. Saker kommer inte av sig själva. Ge aldrig upp.